Zelený čaj

Zelený čaj, který je plný fytochemikáliemi s ochranným účinkem a neobsahuje téměř žádnou energii, představuje vynikající nápoj pro kulturisty. Má velice málo kofeinu, takže se jím nemůžete předávkovat, když přes den pijete hodně čaje, a je zdrojem epigalokatechin-galátu (EGCG), který podporuje spalování tuků a používá se jako součást suplementů na rýsování, v nichž má tento polyfenol oxidační a termogenní účinek. Uvádíme přehled dalších zdravotních předností zeleného čaje, jichž stále přibývá:

● obsahuje antioxidanty, které likvidují volné radikály, což jsou molekuly s chybějícími elektrony způsobující poškození buněk
● působí proti kazivosti zubů
● snad působí preventivně proti rakovině
● podporuje i zdraví oběhového systému, bylo zjištěno, že extrakt jak ze zeleného, tak černého čaje snižuje cholesterol
● čistí krev a tím podporuje funkci jater
● přispívá k hustotě kostí
● snižuje sklony k zánětům.