Tabata - japonský styl fyzického cvičení
19.03.2012 14:28
Tento japonský styl fyzického cvičení zahrnuje krátké tréninky s lehkými váhami, lze jej aplikovat na téměř jakýkoliv cvik a dokonce pro vícero svalových skupin. Tabata znamená non stop střídání 20 vteřin cvičení a 10 vteřin odpočinku v osmi sériích. Tabata je perfektní na odbourávání tělesného tuku a nárůstu svalové vytrvalosti. Používejte zátěže odpovídající asi 50-75% toho, co jste dříve používala na typickou sérii 8-12 opakování.