Projděte se ke štíhlosti

Řeč je o sportu, který nevyžaduje žádné zvláštní vybavení, dokonce si ani nemusíte platit drahé osobní trenéry. Potřebujete jen pohodlné boty a půl hodinky času denně. A vyplatí se vám to. Díky třiceti minutám ostřejší chůze totiž můžete zhubnout o 3,5 kg a zeštíhlet o 7,5 cm v pase. Nejenže si vytvarujete pás, nohy a zadeček, ale půlhodinka chůze vás dokonce ochrání před srdeční nebo mozkovou příhodou. A zde je pár rad jak na to :

- dělejte krátké kroky, zvedejte ostřeji kolena a došlapujte na prsty

- zatáhněte bříško, když zpevníte břišní svaly a napnete boky, posílíte nejen střední sval hýžďový, ale i kosti

- zapojte do chůze i ruce, lehce je sevřete v pěst, ohněte v loktech a švihejte jimi

- aby se vám úsilí vyplatilo a zúročilo se, potřebujete dodržet denně svou tréninkovou dávku

- klíčem k úspěchu je stanovit si cíl a za tím jít

Takže vzhůru na procházku, počasí dnešních dnů je  k tomu přímo stvořené.