Pečujte o své zdraví

Zdraví je nad všechny diety světa. Co byste si rozhodně měli u každé diety uvědomit, jsou následující fakta, pomocí nichž bude zdraví na prvním místě :

- lepší než o dietu je dbát o celoživotní zdravý životní styl

- když se snažíte zhubnout, měli byste mít nižší energetický příjem než výdej

- dbát o to, aby váš jídelníček byl vyvážený

- jídelníček sestavovat tak, aby obsahoval správný poměr tuků, bílkovin i sacharidů ( 30 %, 15 %, 55% )

- pohybová aktivita, by měla být složena s aerobního a anaerobního pohybu

- nezanedbávat pitmý režim

- nevynechat odpočinek