Jídelníček v číslech
11.03.2012 19:11
Přemýšlíte, kolik a čeho byste mohla denně sníst, abyste zůstala zdravá a zároveň si udržela váhu pod kontrolou ?
3 porce zeleniny
2 porce ovoce
2 porce mléčných výrobků
2 porce obilovin, rýže, brambor
1 porce cereálií
2 porce libového masa včetně ryb
1 porce luštěnin
1 hrst ořechů
1 lžíce panenského rostlinného oleje
1 lžíce šťávy z citronu
1 lžička soli
1 lžička medu
3 litry tekutin (ideálně vody)