Cross fit

Než se tento funkční trénink dostal do českých posiloven, používali ho výhradně vojáci, policisté, mistři bojového umění a profesionální atleti pro svůj výcvik. Cross fit dokáže velice rychlým a účinným způsobem zlepšit tělesnou zdatnost. Využívá při tom váhu těla, ale i gymnastické nářadí, jako bradla, kruhy či činky. Výhodou je, že se dá univerzálně odstupňovat podle obtížnosti, takže ho zvládne začátečnice a dá zabrat i sportovkyni ve výborné fyzické kondici. Při tréninku se klade důraz na rychlost, sílu a vytrvalost. Částečně se používají i prvky z gymnastiky.