Běh v přírodě
21.03.2012 20:36
Běh - je takový pro spalování tuků velmi dobrá volba, ale - ač se to nezdá - efektivnější je běžet pomaleji, zato však delší dobu ( tuky se začínají spalovat teprve po 1/2 hodině fyzické aktivity). Pokud budete při běhu schopna bez problémů volně mluvit, je Vaše rychlost akorát. Pokud už mluvit nestíháte, zpomalte.